Category: স্বাস্থ্য

  • প্রসবকালীন জটিলতা এড়াতে মায়েদের করনীয়

    প্রসবকালীন জটিলতা এড়াতে মায়েদের করনীয়

    ঘটা করে বেবি শাওয়ার হয়ে গেল প্রভার। প্রায় ঘনিয়ে এসেছে প্রসবের দিন। তবে হবু মায়ের চিন্তা হচ্ছে, এই ঠান্ডার মধ্যে প্রথম সন্তানের জন্ম দেওয়ার পর সেরে উঠতে কোনো ধকল যাবে না তো? হেমন্তের এই মাঝামাঝি সময়ে হালকা উত্তরে হাওয়া বইছে। আর কদিন বাদেই শুরু হবে শীত। এ সময় প্রকৃতি অনেকের ভালো লাগলেও প্রয়োজন কিছু বাড়তি […]

  • তিসি বীজ বা ফ্লাক্স সিড বীজে রয়েছে নানা উপাদান

    তিসি বীজ বা ফ্লাক্স সিড বীজে রয়েছে নানা উপাদান

    দেহের নানা উপকার করে তিসি বীজ বা ফ্লাক্স সিড। এই বীজে রয়েছে নানা উপাদান। যা দেহকে বিভিন্ন ছোট বড় রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। ফ্লাক্স সিড এবং এর তেল কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়, করোনারি ধমনী রোগের চিকিৎসার জন্য প্রায়শই ব্যবহার হয়। জেনে নেওয়া যাক কী কী উপকারিতা রয়েছে এই বীজের। উচ্চ রক্তচাপ কমায়: উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা বা […]

  • খাওয়ার পর গোসলের অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর, জানেন?

    খাওয়ার পর গোসলের অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর, জানেন?

    আমাদের বেশির ভাগই গোসলের পর খেতে পছন্দ করেন। অনেকে আবার অলসতার কারণে একেবারে দুপুরে খাওয়া-দাওয়া সেরে তবেই গোসলে যান। কিন্তু, আপনি জানেন কী? খাওয়ার পর ভরাপেটে গোসলের অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর? বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাওয়ার পর ভরাপেটে গোসলের অভ্যাস অত্যন্ত ক্ষতিকর। এর ফলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!   এবার আসুন জেনে নেওয়া যাক, খাওয়ার পর গোসল […]

  • বয়সের সাথে সাথে বাচ্চার সঠিক ওজন না বাড়ার কারণ

    বয়সের সাথে সাথে বাচ্চার সঠিক ওজন না বাড়ার কারণ

    বয়স বাড়ছে কিন্তু ওজন কিছুতেই বাড়ছে না। অনেক মা-ই এমন সমস্যায় দুশ্চিন্তায় ভোগেন। আজ রইল এমন কিছু খাবারের হদিস যা সহজেই আপনার শিশুর ওজন বাড়াতে খুবই কার্যকর। জেনে নিন বিস্তারিত – ১) ডিম – প্রতি ১০০ গ্রাম ডিমে রয়েছে প্রায় ১৪ গ্রাম প্রোটিন। শিশুর ওজন বৃদ্ধিতে প্রোটিনের ভূমিকা অপরিসীম। তাই রোজ খাবারে ডিম রাখলে প্রোটিন […]

  • শীতের আগেই ঘরোয়া উপায়ে নিন ত্বকের যত্ন

    শীতের আগেই ঘরোয়া উপায়ে নিন ত্বকের যত্ন

    ঋতুচক্রের হিসেবে চলছে হেমন্ত কাল। কিন্তু প্রকৃতিতে এর যেন অস্তিত্বই নেই। বাতাসে শীতের হিম হিম ভাব যেন শীত কালের আগমনী বার্তা জানান দিচ্ছে। প্রাক শীতের এই সময়টা তাই ত্বকের জন্য দরকার একটু বেশিই যত্ন। হিম হিম বাতাস ত্বকে ক্রমশ টান পরছে। ধীরে ধীরে শুষ্কতার পরিমাণও বোঝা যাচ্ছে। তাছাড়া শীত মানেই নানান ধরনের ত্বকের সমস্যার সূত্রপাত। […]

  • চা খাওয়ার উপকারিতা

    চা খাওয়ার উপকারিতা

    বিশ্বে জনপ্রিয় পানীয়ের মধ্যে চা অন্যতম। এর বিভিন্ন প্রকার আছে এবং এর পুষ্টিগুণও অনেক। বিশেষ করে চিনি ছাড়া চা পান করলে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, তা হার্টের রোগ, ক্যানসার ও ক্রনিক রোগ প্রতিরোধ করে এবং শরীরের কোষ মেরামতে ভূমিকা রাখে। পুষ্টিবিদদের মতে, চায়ে আছে মূল্যবান প্রাকৃতিক উপাদান ফ্লুরাইড, যা শরীরকে তাজা রাখতে সাহায্য করে এবং […]

  • অনেক ফল আছে যা খেলে হতে পারে অ্যালার্জিসহ মারাত্বক রোগ

    অনেক ফল আছে যা খেলে হতে পারে অ্যালার্জিসহ মারাত্বক রোগ

    অ্যালার্জির কথা চিন্তা করে অনেকেই মাছ মাংস বেছে খাচ্ছেন। কিন্তু অ্যালার্জির কথা ভেবে ফল বেছে খাচ্ছেন কি? অনেকেই জানেন না যে ফল থেকেও অ্যালার্জি হতে পারে। এ বিষয়ে সম্প্রতি একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, অ্যালার্জি শুধু খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয় না। ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন খাবার থেকে অ্যালার্জি হতে পারে। এক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ফলের নাম বলা এক […]

  • শরীরের যেসব উপকারে আসে আনারস

    শরীরের যেসব উপকারে আসে আনারস

    আকর্ষণীয় সুগন্ধ ও অম্লমধুর জন্য অনেকের কাছেই সমাদৃত আনারস। সৌন্দর্যের জন্য অনেক কবি একে ‘স্বর্ণকুমারী’ বলে আখ্যায়িত করেছেন। এতে ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ এ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান। যেগুলো শরীরের কোষকে ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে। ফলে অথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট রোগ, বাত এবং বিভিন্ন ক্যানসার থেকে সুরক্ষিত থাকা যায়। […]

  • গৃহস্থালির ৫ কাজ করলে শরীরের জন্য উপকারি

    গৃহস্থালির ৫ কাজ করলে শরীরের জন্য উপকারি

    সকালেই বেরিয়ে যেতে হয় অফিসে, তাই সময় মেলে না শরীরচর্চার। কিংবা ঘরের কাজ করতে করতে কখন বেলা বয়ে যায় টেরই পান না। আর এই সব কিছুর ফাঁকে দিবাস্বপ্ন হয়ে থেকে যায় শরীরচর্চা! রোজের ব্যস্ততা সামলে আলাদা করে ব্যায়ামের জন্য সময় বার করা অনেকের কাছেই মুশকিল। তবে একটু বুদ্ধি করে চললে কাজের ফাঁকে ফাঁকেই সেরে নিতে […]

  • যেসব খাবার নারীর সন্তান ধারণের ক্ষমতা বাড়ায়

    যেসব খাবার নারীর সন্তান ধারণের ক্ষমতা বাড়ায়

    নারীর শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি হলো জরায়ু। নারীর প্রজনন ব্যবস্থার মৌলিক অংশ হিসাবে এটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। কিছু খাবার জরায়ুর স্বাস্থ্য ভালো রাখার মাধ্যমে প্রজনন ব্যবস্থার উন্নতি করে। বর্তমানে নারীর মধ্যে বন্ধ্যাত্ব বা সন্তান ধারণে অক্ষমতার সমস্যা অনেক বেশি বেড়েছে। অনেক নারী পিসিওডি বা পিসিওএস-এর মতো সমস্যায় ভুগছেন। বন্ধ্যাত্বের জন্য দায়ী উল্লেখযোগ্য কারণগুলোর […]