ঘুমের আগে ক্যাফিন খাওয়া যে অনুচিত, তা এখন অনেকেরই জানা। সে কফির সঙ্গেই ক্যাফিন যাক শরীরে, কিংবা চা অথবা চকোলেটের সঙ্গেই যাক। ঘুমাতে যাওয়ার আগে খুব ভারি খাবার খাওয়াও ঠিক নয়। এতে হজমের গণ্ডগোল দেখা দিতে পারে এবং অ্যাসিডিটি বাড়তে পারে। জেনে নিন কোন খাবারগুলো ঘুমানোর আগে না খাওয়া ভালো- ফাস্টফুড: পিৎজা কিংবা বার্গার ধরনের… Continue reading ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেসব খাবার