লাইফ স্টাইল

মিছরি নাকি গুড় কোনটি খাবেন চিনির পরিবর্তে
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় একটু হলেও চিনি রাখেন কমবেশি সবাই। বিশেষ করে রমজানে ইফতারে বিভিন্ন ধরনের পানীয় বা শরবত তৈরিতে কমবেশি চিনির ব্যবহার করেন অনেকেই। তবে চিনি কিন্তু শরীরের জন্য ভালো নয়, এ কথা সবারই জানা। ...
২ মাস আগে
মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা দূর করার উপায়
বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষই হতাশা ও উদ্বেগের শিকার হচ্ছেন। এর পেছনে কিছু কারণ আছে যেমন অফিসের কাজের চাপ, সাফল্য, পারিবারিক কলহ, প্রেম ইত্যাদি।   এসব কারণে মানুষ প্রায়ই তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিঘ্ন ...
২ মাস আগে
৩০ দিন রোজা রাখলে শরীরে যে ধরনের পরিবর্তন হয়
রমজান মাসে রোজা রাখা ইসলামের পাঁচটি মৌলিক স্তম্ভের একটি। শুধু ধর্মীয় রীতি অনুসারেই বরং রোজা রাখার বৈজ্ঞানিক অনেক সুফল আছে। রমজানে একমাস রোজা শরীরে অনেক শারীরবৃত্তীয়, জৈব রাসায়নিক, বিপাকীয় ও আধ্যাত্মিক ...
২ মাস আগে
দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে কেন মাথাব্যথা করে
রোজায় রাখলে বা ফাস্টিংয়ের সময় যেহেতু দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা হয়, আর এ কারণে অনেকেরই মাথাব্যথা বেড়ে যায়। যদিও মাইগ্রেন, সাইনোসাইটিসসহ বেশ কিছু কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। তবে দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে কেন ...
২ মাস আগে
রমজানে পানিশূন্যতা এড়াতে নিয়মিত যা খাবেন
রমজান মাসে একটানা রোজা রাখার কারণে অনেকের শরীরেই সৃষ্টি হয় পানিশূন্যতার। আর গরমে ও তীব্র রোদে বাইরে বের হওয়ার কারণে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।   তাই শরীরকে গরম থেকে রক্ষা করতে এখন থেকেই প্রস্তুত করা ...
২ মাস আগে
খালি পেটে ভেজানো কাঠবাদাম খেলে মিলবে যে উপকার
কাঠবাদাম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর কাঠবাদাম। মিনারেলস, ভিটামিন ও ফাইবার আছে এই বাদামে।   তবে পানি ভেজানো কাঠবাদাম যদি রোজ খেতে পারেন তাহলে মিলবে সুফল। চাইলে রমজানে ইফতারের ...
২ মাস আগে
মচমচে ডালের বড়া তৈরির রেসিপি
ইফতারে ভাজাপোড়া না থাকলে কি চলে! অনেকেই ইফতারে পেঁয়াজু, বেগুনি, আলুর চপ কিংবা কাবাব রাখেন। তবে একটু ভিন্ন স্বাদ পেতে তৈরি করতে পারেন মসুর ডালের সুস্বাদু বড়া। এটি তৈরি করাও বেশ সহজ, আর খেতেও বেশ মজাদার। ...
২ মাস আগে
নারীদের বেশি ঘুম দরকার, বলছে গবেষণা
পুরুষের চেয়ে নারীদেরই নাকি বেশি ঘুম দরকার। একটি নয়, একাধিক গবেষণা থেকে এমনটিই জানা গেছে। আর যদি সত্যিই এমনটি হয়, তাহলে কতক্ষণ আর কেন বেশি ঘুম দরকার?   বিশেষজ্ঞদের মতে, এর বেশ কিছু কারণ আছে। সময় নিয়ে অবশ্য় ...
২ মাস আগে
ইফতারে পেট ঠান্ডা রাখবে যেসব খাবার
সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে অনেকেই ক্ষুধার্ত থাকায় এটা সেটা ভুল খাবার খেয়ে ফেলেন। যার বেশিরভাগই ভাজাপোড়া ও ভারি খাবার। তবে দীর্ঘসময় রোজা রাখার পর ইফতারে কী খাচ্ছেন ও কতটুকু খাচ্ছেন তার উপর কিন্তু সুস্থতা ...
২ মাস আগে
সেহরিতে যা খাওয়া উচিত নয়
শরীর সুস্থ রাখতে সেহরিতে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা উচিত। না হলে রোজা রাখা কষ্টসাধ্য হয়ে উঠবে। কেননা একটানা দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।   রমজানে শরীরের সুস্থতা নির্ভর করে সেহরির ...
২ মাস আগে
আরও