লাইফ স্টাইল

মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা দূর করার উপায়
বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষই হতাশা ও উদ্বেগের শিকার হচ্ছেন। এর পেছনে কিছু কারণ আছে যেমন অফিসের কাজের চাপ, সাফল্য, পারিবারিক কলহ, প্রেম ইত্যাদি।   এসব কারণে মানুষ প্রায়ই তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিঘ্ন ...
২ years ago
৩০ দিন রোজা রাখলে শরীরে যে ধরনের পরিবর্তন হয়
রমজান মাসে রোজা রাখা ইসলামের পাঁচটি মৌলিক স্তম্ভের একটি। শুধু ধর্মীয় রীতি অনুসারেই বরং রোজা রাখার বৈজ্ঞানিক অনেক সুফল আছে। রমজানে একমাস রোজা শরীরে অনেক শারীরবৃত্তীয়, জৈব রাসায়নিক, বিপাকীয় ও আধ্যাত্মিক ...
২ years ago
দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে কেন মাথাব্যথা করে
রোজায় রাখলে বা ফাস্টিংয়ের সময় যেহেতু দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা হয়, আর এ কারণে অনেকেরই মাথাব্যথা বেড়ে যায়। যদিও মাইগ্রেন, সাইনোসাইটিসসহ বেশ কিছু কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। তবে দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে কেন ...
২ years ago
রমজানে পানিশূন্যতা এড়াতে নিয়মিত যা খাবেন
রমজান মাসে একটানা রোজা রাখার কারণে অনেকের শরীরেই সৃষ্টি হয় পানিশূন্যতার। আর গরমে ও তীব্র রোদে বাইরে বের হওয়ার কারণে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।   তাই শরীরকে গরম থেকে রক্ষা করতে এখন থেকেই প্রস্তুত করা ...
২ years ago
খালি পেটে ভেজানো কাঠবাদাম খেলে মিলবে যে উপকার
কাঠবাদাম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর কাঠবাদাম। মিনারেলস, ভিটামিন ও ফাইবার আছে এই বাদামে।   তবে পানি ভেজানো কাঠবাদাম যদি রোজ খেতে পারেন তাহলে মিলবে সুফল। চাইলে রমজানে ইফতারের ...
২ years ago
মচমচে ডালের বড়া তৈরির রেসিপি
ইফতারে ভাজাপোড়া না থাকলে কি চলে! অনেকেই ইফতারে পেঁয়াজু, বেগুনি, আলুর চপ কিংবা কাবাব রাখেন। তবে একটু ভিন্ন স্বাদ পেতে তৈরি করতে পারেন মসুর ডালের সুস্বাদু বড়া। এটি তৈরি করাও বেশ সহজ, আর খেতেও বেশ মজাদার। ...
২ years ago
নারীদের বেশি ঘুম দরকার, বলছে গবেষণা
পুরুষের চেয়ে নারীদেরই নাকি বেশি ঘুম দরকার। একটি নয়, একাধিক গবেষণা থেকে এমনটিই জানা গেছে। আর যদি সত্যিই এমনটি হয়, তাহলে কতক্ষণ আর কেন বেশি ঘুম দরকার?   বিশেষজ্ঞদের মতে, এর বেশ কিছু কারণ আছে। সময় নিয়ে অবশ্য় ...
২ years ago
ইফতারে পেট ঠান্ডা রাখবে যেসব খাবার
সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে অনেকেই ক্ষুধার্ত থাকায় এটা সেটা ভুল খাবার খেয়ে ফেলেন। যার বেশিরভাগই ভাজাপোড়া ও ভারি খাবার। তবে দীর্ঘসময় রোজা রাখার পর ইফতারে কী খাচ্ছেন ও কতটুকু খাচ্ছেন তার উপর কিন্তু সুস্থতা ...
২ years ago
সেহরিতে যা খাওয়া উচিত নয়
শরীর সুস্থ রাখতে সেহরিতে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা উচিত। না হলে রোজা রাখা কষ্টসাধ্য হয়ে উঠবে। কেননা একটানা দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।   রমজানে শরীরের সুস্থতা নির্ভর করে সেহরির ...
২ years ago
রমজানে অতিরিক্ত ওজন কমানোর সহজ উপায়
অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় যারা ভুগছেন, তাদের জন্য রমজান মাস হতে পারে সেরা সময়। এ সময় রোজা রেখে ও কিছু নিয়ম অনুসরণ করেন তাহলে ৫-১০ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন।   রোজায় যেহেতু দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা হয়, ...
২ years ago
আরও