রোজায় শরীরচর্চা করবেন কখন

সুস্থ থাকতে শরীরচর্চা করার বিকল্প নেই, এ কথা সবারই জানা। তবে রমজান মাসে ঠিক কখন কিংবা কতক্ষণ শরীরচর্চা করা উচিত তা হয়তো জানা নেই অনেকেরই।   কারও মতে এ সময় শরীরচর্চা করার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো আবার ...

২ years ago

মাদকের মতোই নেশা স্মার্টফোনে

মাদক দ্রব্যের প্রতি অনেক তরুণদেরই নেশা অটুট, এমন খবর অহরহই মেলে। একই সঙ্গে বর্তমানে ছোট-বড় কমবেশি সবাই অনলাইন গেইম ও অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারে আসক্ত। যা মাদকের মতোই শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার কারণ হয়ে ...

২ years ago

রোদে বের হওয়ার কতক্ষণ আগে সানস্ক্রিন মাখবেন

রোদে বের হওয়ার আগে অনেকেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন। তবে দিনে ঠিক কতবার ও কতটুকু সানস্ক্রিন মাখা উচিত তা অনেকে বুঝে উঠতে পারেন না।   ফলে সানস্ক্রিন মাখলেও সব সময় তা কার্যকর হয় না। ত্বকে সরাসরি রোদ পড়ে ...

২ years ago

কোমরে ব্যথা কঠিন কোনো রোগের লক্ষণ নয় তো

বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষই কর্মব্যস্ত সময় কাটান। তাদের মধ্যে যারা কর্মস্থানে ডেস্কে বসে কাজ করেন তাদের বেশিরভাগই পিঠ ও কোমরের ব্যথায় ভোগেন। যদিও বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন দীর্ঘক্ষণ একই স্থানে বসে থাকার কারণে ...

২ years ago

দাঁত না মাজলে হতে পারে হার্ট অ্যাট্যাক

দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিয়মিত এর পরিচর্যা প্রয়োজন। আর না হলেই বাড়বে বিপদ। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, দাঁতের স্বাস্থ্যের সঙ্গে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এমনকি, ক্যানসারেরও যোগ আছে।   গবেষণা বলছে, ...

২ years ago

ইফতারের পরপরই ধূমপান করলে যে জটিলতা বাড়ে

ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এ কথা সবারই জানা। তবুও ধূমপায়ীরা তা মানতে নারাজ। যে কোনো সময় যে কোনো অবস্থাতেই ধূমপান শরীরের জন্য ক্ষতিকর।   প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে যেভাবেই হোক না কেন ধূমপানের ...

২ years ago

শরীরের জন্য কোন ড্রাই ফ্রুটস কতটা উপকারী

শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটস শরীরের জন্য কতটা উপকারী, সে সম্পর্কে অনেকেরই কমবেশি ধারণা আছে। ড্রাই ফ্রুটস হলো একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিসমৃদ্ধ স্ন্যাক, যা বহু শতাব্দী ধরে সব দেশের মানুষই কমবেশি খায়।   ভিটামিন, ...

২ years ago

অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে শরীরে যা ঘটে

কর্মব্যস্ত মানুষেরা প্রতিনিয়তই ফোনে বা টেবিল ঘড়িতে অ্যালার্ম সেট করে ঘুমান। সময়মতো ঘুম থেকে উঠিয়ে দেওয়ার কাজে অ্যালার্মের অবদান অনেক। তবে প্রতিদিন অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙার কারণে শরীরে এর কোনো ক্ষতিকর ...

২ years ago

ইফতারে রাখুন ঠান্ডা ঠান্ডা ‘ফ্রুট ইয়োগার্ট

স্বাস্থ্যকর ইফতারে ফল থাকলে কি চলে! তাই তো ইফতারে বাহারি স্বাদের ফল কমবেশি সবাই খান। ফল দিয়েও কিন্তু দারুণ পদ তৈরি করা হয়, তার মধ্যে সহজ ও সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হলো ফ্রুট ইয়োগার্ট।   ঘরে থাকা কয়েকটি ...

২ years ago

মিছরি নাকি গুড় কোনটি খাবেন চিনির পরিবর্তে

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় একটু হলেও চিনি রাখেন কমবেশি সবাই। বিশেষ করে রমজানে ইফতারে বিভিন্ন ধরনের পানীয় বা শরবত তৈরিতে কমবেশি চিনির ব্যবহার করেন অনেকেই। তবে চিনি কিন্তু শরীরের জন্য ভালো নয়, এ কথা সবারই জানা। ...

২ years ago