এক কাপ পালংশাক খাদ্য আঁশের দৈনিক চাহিদার ২০ শতাংশ পূরণ করে।

শীতে এখন বাজারে মিলছে পালংশাক। পালংশাকের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কোষের ক্ষয় রোধ করে শরীরকে তারুণ্যদীপ্ত ও সুস্থ সবল রাখে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। মস্তিষ্কের কোষগুলোকে সতেজ ও কর্মক্ষম রাখে। পাশাপাশি নানা রোগ ...

২ years ago

শিমের বিচি ভালো নাকি খারাপ

শীতের অন্যতম অনুষঙ্গ শিমের বিচি। শিমের বিচি নানা ধরনের মাছের সঙ্গে তো খাওয়া যায়, শুঁটকির সঙ্গেও।   যারা এই দুর্মূল্যের বাজারে গরুর মাংস কিনতে পারেন না বলে আফসোস করেন; তাদের বলছি, ১০০ গ্রাম গরুর মাংসে ...

২ years ago

পথিকনিউজের সাংবাদিক আমিনুল ইসলাম এর মেয়ের জন্মদিন পালিত

পথিকনিউজ এর সাংবাদিক মানবধিকার কর্মী ও সমাজ সেবক আমিনুল ইসলাম এর মেয়ে তাসমিয়া জন্মদিন পালিত হয়েছে। তাসমিয়া ত্যায়িবার জন্য সকলের কাছে দোয়ার প্রত্যাশী তার পিতামাতা। ২৪ শে অক্টোবর ২০২০ইং এই দিনে পৃথিবীতে ...

২ years ago

দুপুরের খাওয়ার পরেই ঘুমভাব এড়াতে যা করবেন 

কথায় আছে পেট শান্তি তো সব শান্তি। দুপুরবেলা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা একটু কমে যায়, ফলে শরীর হয়ে যায় ক্লান্ত। তাই ঘুম ঘুম লাগে। দুপুরের খাওয়া শেষেই শরীর ছেড়ে দেয়। কিন্তু আসলে এমন কেন হয়? চলুন তবে ...

৩ years ago

প্রসবকালীন জটিলতা এড়াতে মায়েদের করনীয়

ঘটা করে বেবি শাওয়ার হয়ে গেল প্রভার। প্রায় ঘনিয়ে এসেছে প্রসবের দিন। তবে হবু মায়ের চিন্তা হচ্ছে, এই ঠান্ডার মধ্যে প্রথম সন্তানের জন্ম দেওয়ার পর সেরে উঠতে কোনো ধকল যাবে না তো? হেমন্তের এই মাঝামাঝি সময়ে হালকা ...

৩ years ago

তিসি বীজ বা ফ্লাক্স সিড বীজে রয়েছে নানা উপাদান

দেহের নানা উপকার করে তিসি বীজ বা ফ্লাক্স সিড। এই বীজে রয়েছে নানা উপাদান। যা দেহকে বিভিন্ন ছোট বড় রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। ফ্লাক্স সিড এবং এর তেল কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়, করোনারি ধমনী রোগের চিকিৎসার জন্য ...

৩ years ago

খাওয়ার পর গোসলের অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর, জানেন?

আমাদের বেশির ভাগই গোসলের পর খেতে পছন্দ করেন। অনেকে আবার অলসতার কারণে একেবারে দুপুরে খাওয়া-দাওয়া সেরে তবেই গোসলে যান। কিন্তু, আপনি জানেন কী? খাওয়ার পর ভরাপেটে গোসলের অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর? বিশেষজ্ঞরা বলেন, ...

৩ years ago

বয়সের সাথে সাথে বাচ্চার সঠিক ওজন না বাড়ার কারণ

বয়স বাড়ছে কিন্তু ওজন কিছুতেই বাড়ছে না। অনেক মা-ই এমন সমস্যায় দুশ্চিন্তায় ভোগেন। আজ রইল এমন কিছু খাবারের হদিস যা সহজেই আপনার শিশুর ওজন বাড়াতে খুবই কার্যকর। জেনে নিন বিস্তারিত – ১) ডিম – প্রতি ১০০ গ্রাম ডিমে ...

৩ years ago

শীতের আগেই ঘরোয়া উপায়ে নিন ত্বকের যত্ন

ঋতুচক্রের হিসেবে চলছে হেমন্ত কাল। কিন্তু প্রকৃতিতে এর যেন অস্তিত্বই নেই। বাতাসে শীতের হিম হিম ভাব যেন শীত কালের আগমনী বার্তা জানান দিচ্ছে। প্রাক শীতের এই সময়টা তাই ত্বকের জন্য দরকার একটু বেশিই যত্ন। হিম ...

৩ years ago

চা খাওয়ার উপকারিতা

বিশ্বে জনপ্রিয় পানীয়ের মধ্যে চা অন্যতম। এর বিভিন্ন প্রকার আছে এবং এর পুষ্টিগুণও অনেক। বিশেষ করে চিনি ছাড়া চা পান করলে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, তা হার্টের রোগ, ক্যানসার ও ক্রনিক রোগ প্রতিরোধ করে এবং ...

৩ years ago